סיגריה אלקטרונית בראייה של מסומם 

סיגריה אלקטרונית בראייה של מסומם

"וואו איך אפשר לחיות בלי סיגריה" "בירה וסיגריה זאת מהות החיים שלי..." אתם גם חושבים ככה?  

כשאנחנו מנסים להיגמל הרבה מחשבות פתאום יתחילו לצוץ במוחנו ולא לעזוב אותנו.

אנחנו יכולים להרגיש לפעמים שאנחנו משתגעים מבפנים ומנסים לשכנע את עצמינו שנעשן רק במצבים שאנחנו חייבים אבל מה שאנחנו לא תופסים הוא שזהו חלק בלתי נפרד של התמכרות לניקוטין ואין לנו יותר מידי מה לעשות בנושא.

אסור לנו לחשוב על הדברים האלה ועלינו לנסות לחשוב רק על דבר אחד והוא לשרוד את היום הזה בלי סיגריה ולא להיכנע לדחפים שלנו. אין ספק שזהו מצב שנראה כבלתי אפשרי אבל זה מה שקורה שאנשים שרגילים לעשן קופסא ביום מנסים להפסיק בבת אחת וחושבים שזה הולך להיות קל.

עם סיגריה אלקטרונית זה באמת קל

סיגריה אלקטרונית ואיך מומלץ לעשות בה שימוש:

1.      תחשוב על עצמך ותרשום על דף למה אתה רוצה להיגמל מעישון.

2.      כמו כן תרשום על אותו הדף למה לא להפסיק לעשן ומה אתה כל כך אוהב בזה.

3.      בכל רגע שיש לך דחף לעשן תוציא את הסיגריה האלקטרונית מהכיס ותעשן אותה.

4.      תהרהר שוב בסיבות של למה להיגמל מעישון.

הסיגריה האלקטרונית פה כדיי להקל עליך את פעולת הגמילה מעישון.

יש הרבה דרכים להיגמל עם הסיגריה האלקטרונית:

 אם בחרתם להיגמל מעישון תשאלו את עצמכם ותענו בכנות:

·         כמה זמן אתם חושבים שיקח לכם להפסיק לעשן -

·         אם אני אחזור לעשן אני ארגיש מאוכזב מעצמי ואתבאס ?

·         מהם הסיבות שבגללם אני רוצה לא לעשן יותר -

·         האם יש עוד אנשים שישמחו שאני אגמל מעישון -  

על השאלות האלה לא תמיד יהי לכם קל לענות אבל חשוב שתיקחו את הנושא ברצינות ותנסו לענות על השאלות בכנות ולא תוותרו לעצמכם. הסיגריה האלקטרונית תעזור לכם במשימה הקשה של להיגמל מעישון.

כמו כן, השיטה הכי טובה להפסיק לעשן עם הסיגריה האלקטרונית היא בהדרגה ולא בבת אחת.